Tuy vậy, không phải là người cai thuốc lá tăng cân mà thường là người hút thuốc lá gầy quá mức và khi cai thuốc lá người cai phục hồi lại cân nặng bình thường. Khi so sánh cân nặng trung bình của người không hút thuốc lá với người hút thuốc lá, người ta nhận thấy cân nặng trung bình của người hút thuốc lá bao giờ cũng thấp hơn cân nặng người không hút thuốc lá có cùng giới tính, chiều cao, tuổi tác. 

Chạy bộ hỗ trợ cai thuốc lá và kiểm soát cân nặng.

Người cai thuốc lá nên chấp nhận sự thật sẽ tăng vài kg khi cai thuốc lá vì tăng cân sau cai thuốc rất thường gặp và đôi khi là không thể tránh được, hơn nữa tăng cân xét về phương diện y khoa nhẹ nhàng hơn nhiều so với nguy cơ của việc tiếp tục hút thuốc lá. Dưới đây là một số biện pháp hạn chế tăng cân quá mức khi cai thuốc lá:

Nicotin thay thế: Đây là biện pháp có hiệu quả nhất trong chống tăng cân, nicotine thay thế có thể dùng dưới dạng miếng dán hoặc kẹo nhai, dạng nhai có hiệu quả đặc biệt cho rối loạn hành vi ăn uống. Tuy nhiên cần phải xác định với người cai thuốc lá rằng nicotine thay thế chỉ có hiệu quả làm chậm thời gian tăng cân mà thôi và khi ngưng sử dụng nicotin thay thế cân nặng sẽ tăng.

Bupropion hydrochloride: Thuốc chống trầm cảm thuộc nhóm ức chế dopamin và moradrenaline là thuốc cai thuốc lá, đồng thời có tác dụng ức chế tăng cân do cai thuốc lá.

Varenicillin: Kích thích đặc hiệu thụ thể nicotine a4b2 giúp cai thuốc lá và hạn chế tăng cân nặng. Hiện nay được xem là thuốc hiệu quả nhất trong cai thuốc lá.

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ưu tiên những môn tập thể dục nâng cao sức bền bỉ hơn là sức mạnh (ví dụ chạy bộ, bơi lội hơn là tập cử tạ); ưu tiên những môn thể thao có tính đồng đội hơn là cá nhân (ví dụ đá banh, đánh cầu). Trong những trường hợp tăng cân bệnh lý, rối loạn hành vi ăn uống, người cai thuốc lá cần phải đến tư vấn bác sĩ chuyên khoa về cai thuốc lá và dinh dưỡng để có những chế độ điều trị phù hợp dùng thuốc và không dùng thuốc. 

Khi có chỉ định các bác sĩ có thể hướng dẫn những chế độ ăn uống, tập luyện đặc biệt hoặc thậm chí kê toa những lọai thuốc đặc trị như là thuốc gây chán ăn, thuốc chống trầm cảm. Tuy vậy, thuốc gây chán ăn có nhiều tác dụng phụ và nguy cơ gây nghiện nên hiện không được dùng. Thuốc chống trầm cảm nhóm serotoninergic như fluoxetine được chỉ định dùng khi người cai thuốc lá ngoài tăng cân còn xuất hiện triệu chứng trầm cảm.

Đức Tùng

Có nên cai thuốc lá bằng kẹo cao su nicotine?

BẮC GIANG - Hiện nay, để cai thuốc lá, nhiều người sử dụng kẹo cao su nicotine. Vậy cai thuốc lá bằng kẹo cao su nicotine có thật sự tốt hay không? 

Xây dựng môi trường sống không khói thuốc lá

(BẮC GIANG) - Với mục tiêu xây dựng môi trường không khói thuốc tại nơi ở, nơi làm việc, đồng thời nâng cao sức khỏe của người dân, thời gian qua, ngành y tế phối hợp với các ngành, cơ quan, đơn vị, địa phương thực hiện những biện pháp tích cực nhằm đẩy lùi tác hại của thuốc lá.

Bảo vệ sức khỏe sinh sản trước tác hại của thuốc lá

BẮC GIANG - Có thể nói những ảnh hưởng của thuốc lá đến phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai là cực kỳ nghiêm trọng. Nếu phụ nữ đã hút thuốc trong nhiều năm hoặc nghiện thuốc nặng thì nguy cơ mắc phải các vấn đề về sinh sản sẽ tăng lên gấp đôi. 

Những loại cây giúp khử mùi thuốc lá hiệu quả

BẮC GIANG - Từ kết quả nghiên cứu về những ảnh hưởng của khói thuốc lá đến môi trường và sức khỏe, các chuyên gia khuyên nên trồng một số loại cây xanh trong phòng khách, phòng ngủ hoặc phòng làm việc.